• Полезные чаи для беременных

    Будущая мама обязательно должна пить много жидкости. Даже расхожее мнение о том, что лишняя выпитая чашка чая приведет к отекам, является глубочайшим заблуждением. Конечно, это не значит, что нужно литрами заливать в себя воду и чай. Необходимо лишь грамотно составить свой рацион питание, особое место в котором отдать напиткам.

    Полезные чаи для беременных - какие и почему можно и нужно пить во время беременности?

    В своем большинстве все мы пьем две основных разновидности чая: черный и зеленый. Что касается будущих мам, то этой категории подойдет больше второй вариант. По сравнению со своим черным собратом, зеленый чай для беременных полезен, прежде всего, большим содержанием микроэлементов и витаминов. Одна чашка такого напитка в день способна придать сил и бодрости, оказать терапевтический эффект при повышении артериального давления. Также регулярное употребление зеленого чая благотворно влияет на состояние зубной эмали, что чрезвычайно актуально в период ожидания крохи. Чтобы все было в меру, чай нужно пить некрепким и лучше – с молоком. Многие будущие мамы, узнав о пользе зеленого чая для беременных, пьют его литрами, однако делать этого не стоит, ведь микроэлементы, содержащиеся в этом напитке, снижают способность организма усваивать фолиевую кислоту, которая очень важна для правильного развития ребенка.

    Черный чай для беременных тоже хорош, однако увлекаться им не стоит из-за высокого содержания кофеина, который возбуждающе действует на нервную систему и женщины, и малыша. Также ученые доказали, что кофеин хорошо проникает через плаценту и напрямую поступает к плоду, который не усваивает этот компонент. Если будущая мама не может провести и дня без чашки черного чая, то для уменьшения негативного влияния кофеина необходимо заваривать менее крепкий напиток или же добавлять в чай молоко.

    Очень полезные чаи при беременности - травяные чаи, но их не следует путать с травяными сборами. Травяной чай для беременных должен содержать травы, не противопоказанные будущей маме. Наиболее популярным составом будет смесь листьев черной смородины, малины, шиповника, мяты и ромашки. Для заваривания все компоненты берут в равной пропорции, заливают кипятком и настаивают в термосе 1-2 часа. Затем пьют по мере желания.

    В период ожидания крохи будет очень полезно пить успокаивающий чай для беременных, в состав которого входит мята, брусника, валериана, пустырник и ягоды калины (или рябины). В него можно добавить также лепестки роз, а перед сном выпить чашечку такого напитка с медом.

    Можно ли ромашку при беременности?

    Успокоительным эффектом обладает и ромашка, однако ее не рекомендуют использовать беременным. Дело все в том, что эта трава способствует выработке эстрогенов в организме. С наступление беременности у женщины этот процесс замедляется, и если его простимулировать, то это может привести к выкидышу. Конечно, полностью исключать ромашку из рациона не нужно, но уменьшить ее прием внутрь стоит. Например, можно заваривать не чистый ромашковый чай, а разбавить его какими-либо другими компонентами: мятой, смородиной, шиповником.

    В последние недели беременности рекомендуют пить чай из листьев малины. Он способствует размягчению шейки матки и повышает эластичность тканей, в результате чего готовит организм к легким родам.


    		•